Muchos pacientes llegan a nuestra clínica y nos preguntan cómo es el movimiento que tenemos que hacer para lavarnos los dientes de la forma más correcta. La respuesta es siempre la misma; los dientes hay que cepillarlos suavemente hacia adelante y hacia atrás con movimientos cortos y circulares, no horizontales, aplicando una presión suave. Usar movimientos de ida y vuelta para cepillar las superficies de masticación de los dientes.
Técnica correcta de cepillado dental
Divide tu boca en 4 cuadrantes y dedica al menos 30 segundos por zona. Inclina el cepillo a 45° hacia la encía y limpia todas las superficies del diente: externa, interna y de masticación
¿Cuánto tiempo debe durar el cepillado?
El cepillado debe durar unos 2 minutos. Cepíllate después de cada comida y antes de dormir, ya que por la noche se reduce la producción de saliva y las bacterias se multiplican con mayor facilidad.
No olvides la lengua
Limpia la lengua con suavidad después del cepillado para eliminar bacterias que causan mal aliento y mejorar la higiene general de la boca.
¿Qué pasa si no te cepillas bien los dientes?
La acumulación de placa puede provocar:
- Caries dentales
- Manchas blancas en el esmalte
- Sensibilidad dental
- Gingivitis u otras enfermedades periodontales
¿Cada cuánto hay que cambiar el cepillo de dientes?
En RBG Clinic recomendamos cambiar el cepillo cada 2 o 3 meses, o antes si has tenido una infección (como gripe o amigdalitis). Unas cerdas abiertas o deformadas son señal clara para sustituirlo.
Usa siempre pasta con flúor ya que este ingrediente ayuda a eliminar la placa dental, y a la vez fortalece el esmalte. No olvides el hilo dental y consulta a tu dentista si tienes dudas sobre tu técnica. En RBG Clinic te enseñamos paso a paso cómo mejorar tu rutina para mantener tu boca sana y libre de caries.
